SUCOS QUE DÃO ENERGIA (ATUALIZADO,AGORA SEMPRE COM NOVAS DICAS)

SUCOS ENERGÈTICOS

*Suco energético de kiwi, uva itália e laranja

Como fazer:

1 xícara de uva itália sem as sementes + 3 kiwis + 1 laranja-lima descascada deixando a parte branca.

Suco energético de cenoura e beterraba
Como fazer:

4 cenouras + 1 beterraba, com as folhas verdes

Bebida esportiva para repor as energias

Como fazer:

¼ de pepino + ½ maçã + 1 fatia de limão (com casca).

Desintoxicantes

Suco desintoxicante de cenoura, repolho e maçã

Como fazer:

5 cenouras + ¼ de repolho verde pequeno + ½ maçã.

Suco desintoxicante de couve com laranja-lima

1 laranja-lima + 1 pedaço de gengibre + 1 pepino

+ 2 folhas de couve manteiga 

+ 1 cenoura grande  

Calorias aproximadas por copo: 118cal.

*BATA MELANCIA COM 1 COLH.DAS DE CHÁ DE SALSINHA E UM POUCO D'ÁGUA-TEM 80 CAL.

*1 FATIA DE ABACAXI,1/2 MAÇÃ E UM PEQUENO PEDAÇO DE GENGIBRE,UM POUCO D'ÁGUA.

*SUCO VERDE DE GENGIBRE: UM PEDAÇO,MAÇÃ 1/2,COUVE 1 FOLHA,200ML DE ÁGUA DE COCO.

*SUCO DE CLOROFILA:LAVE A COUVE E CONGELE DENTRO DE UM SAQUINHO,QUANDO FOR USAR DE UMA QUEBRADA NO SACO E ELA VAI FICAR EM PEDACINHOS,RETIRE UM POUCO DESTA COUVE E QUARDE O RESTO.JUNTE UMA FATIA MÉDIA DE MELANCIA,1 COPO DE ÁGUA DE COCO,5 FOLHAS DE HORTELÃ.TEM 140 CAL.

*ABACAXI,MAMÃO PAPAIA,CENOURA PEQUENA,ÁGUA-160 CAL.

*1/2 PÊRA,1 PEDAÇO DE GENGIBRE,1/2 BETERRABA,ÁGUA-130 CAL.

***ALIMENTOS TERMOGÊNICOS:
são alimentos que elevam a temperatura do corpo,obrigando-o a trabalhar mais."bom para quem faz dieta".

*São eles:
* gengibre,acelera em 20% o metabolismo.O ideal é usá-lo 3 vezes ao dia.
*Pimenta vermelha ou malagueta,o Pimentão também está na lista.Consuma 4 gramas por dia.Abuse do pimentão em saladas.E a pimenta em pratos quentes.
*Semente de linhaça;Possui ómega 3,além de acelerar o metabolismo queima calorias,elimina excesso de acúmulos de líquidos do corpo

*chá verde e agora o chá branco;reduz a absorção de açúcar no sangue,ajudando a diminuir a compulsão por doces.tome 1 xícara ,cerca de 5 a 10 minutos antes das principais refeições.

*água gelada ;tome de 8 a 10 copos de 200ml por dia.

*IMPORTANTE:

Hipertenso, cardiopatas, gestantes e lactentes precisam ter atenção ao consumir os alimentos termogênicos
Apesar de naturais,em excesso eles levam o aparecimento de sintomas como dor de cabeça,tontura e insónia.


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**NESTE VERÃO ABUSE DOS SUCOS:

*GOIABA COM HORTELÃ

A FRUTA TEM VITAMINA C,QUE MELHORA A RESISTENCIA DO CORPO
JÁ A HORTELÃ POSSUI MAGNÉSIO,IMPORTANTE NA PRODUÇÃO DE ENERGIA.

BATA NO LIQUIDIFICADOR:
1 XÍC. DE ÁGUA,1 COLH, DE SOPA DE MEL,20 FÔLHAS DE HORTELÃ E 1 GOIABA VERMELHA BEM PICADA.DEPOIS DE PROCESSADO,COE E SIRVA GELADO.

*LARANJA COM BETERRABA

A BETERRABA TEM VITAMINA A,QUE AJUDA NA PRODUÇÃO DE MELANINA,RESPONSÁVEL PELA COLORAÇÃO DA PELE.A VITAMINA C DA LARANJA,COMBATE O ENVELHECIMENTO.UM VERDADEIRO COQUETEL DE BELEZA.

BATA NO LIQUIDIFICADOR:

2 COLHERES DE SOPA DE MEL,1 CENOURA PICADA,1/2 BETERRABA MÉDIA EO SUCO DE 3 LARANJAS FRESCAS.APÓS PROCESSÁ-LAS,COE E SIRVA COM GELO.

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CAPPUCCINO DIET "VOCE PODE TOMAR GELADINHO,É UM A DELICIA"

1 COLH. DE SOPA PARA CADA XÍC. DE ÁGUA

INGREDIENTES:
1 LT. DE LEITE EM PÓ DESNATADO
75 G DE CAFÉ GRANULADO
2 COLH. SOPA DE CACAU EM P´[O
1 1/2 COLH. CAFÉ DE BICABORNATO DE SÓDIO
5 COLH DE SOPA DE ASPARTAME
1 COLH. CAFÉ DE CANELA EM PÓ
PASSE PELA PENEIRA 3 VEZES E QUARDE EM VIDRO BEM FECHADO

POSTADO EM 7/2/2011
ÁS 15:01