5 Alimentos super
gordurosos que fazem bem para o organismo.
Oleaginosas
Invista nas nozes, castanhas e no pistache: segundo um estudo publicado em 2009, um punhado delas por dia já é capaz de controlar o peso e fornecer proteínas e vitaminas ao corpo.
Abacate
Não precisa ter medo do abacate só por ele ser uma fruta gordurosa. Os nutrientes dele fazem bem ao coração, fortalecem o sistema imunológico, retardam o envelhecimento e ainda reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do stress, no sangue.
Azeite
Na hora de cozinhar, o óleo mais saudável para usar é sem dúvidas o azeite. A gordura dele tem o poder de controlar a pressão arterial, prevenir contra o câncer e regular a diabetes.
Óleo de côco
O óleo de côco contém de fato gordura saturada, mas, no organismo, ela acaba gerando energia. Este alimento tem ainda vários outros benefícios, como o de melhorar o funcionamento da tireoide - o que, consequentemente, auxilia até na perda de peso!
Oleaginosas
Invista nas nozes, castanhas e no pistache: segundo um estudo publicado em 2009, um punhado delas por dia já é capaz de controlar o peso e fornecer proteínas e vitaminas ao corpo.
Abacate
Não precisa ter medo do abacate só por ele ser uma fruta gordurosa. Os nutrientes dele fazem bem ao coração, fortalecem o sistema imunológico, retardam o envelhecimento e ainda reduzem os níveis de cortisol, o hormônio do stress, no sangue.
Azeite
Na hora de cozinhar, o óleo mais saudável para usar é sem dúvidas o azeite. A gordura dele tem o poder de controlar a pressão arterial, prevenir contra o câncer e regular a diabetes.
Óleo de côco
O óleo de côco contém de fato gordura saturada, mas, no organismo, ela acaba gerando energia. Este alimento tem ainda vários outros benefícios, como o de melhorar o funcionamento da tireoide - o que, consequentemente, auxilia até na perda de peso!
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